人老之后，会出现脑萎缩？

脑萎缩，顾名思义就是大脑出现了萎缩，是在各种原因下导致脑组织发生的器质性病变，病理表现为脑组织在影像学上体积缩小、细胞数目减少，这种疾病多数发生在50岁以上的中老年人群体中，男性比较多发。

脑萎缩主要的致病原因，就是大脑长期慢性的缺血缺氧。当患者因为某些原因导致脑血管病变，那么大脑就会出现长期慢性缺血缺氧，红细胞变形能力因此下降，微血管的有效血液灌注减少，脑组织形态因此发生改变，脑回变窄、脑沟增宽、脑室脑池变大、大脑皮质萎缩。

当前，我国脑萎缩患者人数有600万左右，人到中年后，我们的大脑容积就会开始逐渐减少，然后大脑每10年萎缩1.9%，到了60岁之后，大脑容积每年减少0.5%-1%。

患者出现脑萎缩后的临床表现：

1、记忆力下降。大脑可以用来存储东西，一旦老化，就会导致新的东西无法存储，旧的东西丢失，因此脑萎缩就是这样——患者的长期记忆会丢失，短期记忆记不住，慢慢的诱发老年痴呆，经常忘记东西、遗失东西。

发展到最后面的时候，患者会忘记自己是谁、忘记吃穿拉撒等行为，造成严重的生理障碍。

2、性格发生改变。原本一个十分温和的人，出现脑萎缩后会变得特别暴躁、郁郁寡欢，这是因为大脑是情志活动的主要器官，它发生萎缩、疾病后对患者有一定性格上的影响，患者可能会变得非常焦虑、暴躁甚至有幻听、失认等表现。

3、智力减退。大脑的逐渐萎缩让患者的理解能力、判断能力、计算能力、智力活动全面下降，无法适应社会活动，逐渐无法回答自己的姓名、家庭等。随着病情的持续严重，智力可能减退至婴幼儿时期，最终口齿不清，智力完全退化。

有无治疗方式？

脑萎缩不可逆，只能改善症状。

首先，对症治疗，根据脑萎缩出现的不同症状对症下药，应用不同的药物和采用不同的治疗方式。

其次，康复治疗。脑萎缩患者可以使用运动-在学习模式让患者重新学习技能，并且帮助患者锻炼肌肉、关节活动以及改善症状。

再然后，早期介入。临床证据告诉我们，在患者出现脑萎缩症状时及时开展治疗，效果比较好，对功能恢复具有极其重要的意义。

不仅是脑萎缩，上了年纪以后，全身都在“缩小”

其实脑萎缩也只是衰老的一个表现，人到了中老年之后，全身都在萎缩。明显来讲，老人为什么看起来很干瘦？因为肌肉、骨骼出现了萎缩。根据流行病学的调查研究发现，60岁以后的老年人肌肉质量每年丢失1%-2%，70岁以后丢失速度增加十倍，骨骼丢失可能更加严重，骨质流失、钙质流失逐渐加重，因此中老年人逐渐矮小。

为了老年健康，请收下这份“人体防衰手册”。

脊椎开始萎缩

这是中老年人看上去越来越矮的主要原因，科学研究表明，35岁之后，骨骼新陈代谢的能力降低，钙等矿物质丢失逐渐加重，脊椎在重力的作用下开始萎缩和融合。相对来说，女性会表现的更加严重，因为肌肉不丰厚、激素水平下降严重。

除此以外，脊柱的萎缩和椎间盘萎缩有关，椎间盘的水分含量高达88%，水分会随着年龄的增长而丢失，椎间盘萎缩，自然导致脊椎缩短。

如何保养？

1、适当补充矿物质。中老年补钙很重要，可以增加高钙食物在日常饮食中的比例，减少烟酒、咖啡、碳酸饮料的摄入。

2、适当运动。锻炼背部肌肉，分担脊柱承受的重量。以色列大学研究证明，长期进行有氧运动的人，身高萎缩程度要下降一半左右。

3、正确的站姿和坐姿。姿势不对很伤脊柱，最好的站姿是稍息、最好的坐姿是2个90°，大腿和膝盖90°，大腿和腰90°，但多数人都做不到。另外，颈椎不能前倾，尽量保持中立位，如果可以的话，腰部和颈椎应该要垫东西。

性器官萎缩

研究表明，男性性器官在中老年后会逐渐萎缩2-3cm，女性阴道也会萎缩2-3cm。美国性医学研究主任欧文博士称：“这是脂肪类物质在阴茎微动脉中堆积越来越多，导致阴茎肌肉组织萎缩引起的”。

除此以外，男女性器官的萎缩和激素分泌减少有关，女性雌激素分泌减少就会让阴道失去弹性，并且逐渐出现萎缩的问题；还有失水有关，上了年纪以后，全身器官都处于失水状态，失水越多，性器官萎缩的越严重。

研究还发现，男性睾丸从40岁之后便发生萎缩，20年后，男性睾丸直径最少萎缩1cm，女性子宫也会在更年期后发生萎缩，大小变成未发育时大小。

如何保养？

1、保持适当的夫妻生活。长期禁欲，器官供血供氧就比较差，那么性器官相关组织就会萎缩，自然而然会变小和功能减退。

2、多锻炼。深蹲、跑步、凯格尔运动等，对于性器官的保养都很有帮助，运动能促进血液循环，增加摄氧能力，对全身器官都有好处。

心脏萎缩也很严重

美国霍普金斯大学针对45-85岁之间的人们，进行了长期跟踪调查，结果发现中老年人的心脏肌肉质量每年都在下跌，平均以0.3g/年的速度减少。

众所周知，心肌的主要功能是搏动、输出血液，心脏肌肉质量越高，搏动越有利，但是随着年龄的上升，心脏质量下降，导致血流供应减少和心脏跳动周期增加，因此全身的血液供应也会发生不足。

心脏萎缩容易导致老年人患上高血压、供血不足、低血压、贫血的问题，一定要重视起来。

如何保养？

1、避免给心脏增加太大的负担。中老年后减少剧烈运动、情绪波动，不要给心脏制造太大的压力，最好让心脏每天都处于平稳的状态，这样对供血来说也是最好的。

2、适当有氧。有氧运动对锻炼心肺能力有着重要的帮助，每天半小时的中等强度有氧运动能提高人们的心输出量，锻炼身体。

3、补充足够营养。营养摄入不足也是心脏退化逐渐加重的重要原因，必须补充足够的蛋白质、维生素、氨基酸，有利于延缓心脏衰老。

面下颌骨萎缩

下颌骨是比较早开始发生萎缩的地方，因为到了中老年后，牙齿容易松动脱落，一旦牙齿脱落，下颌骨就会萎缩，还有这个部位容易发炎，因此经常会出现萎缩的问题。女性40岁左右开始萎缩，男性晚10年左右，因此中老年人的面部看上去垮了、发腮，就是这个原因。

如何保养？

首先，做好口腔卫生防护，避免细菌滋生，只要细菌不多，就不会诱发严重的炎症，那么下颌骨自然也不会出现萎缩的问题。

其次，定期检查牙周。为了避免掉牙，上了年纪后，要检查牙齿的情况。

结语：

总之，全身萎缩是生理性的，随着年龄增长和老化是不可避免的，因此大家也不需要太过焦虑。当你的身体在萎缩时，同龄人也在萎缩，只不过要提醒大家的是，有些病理性因素也会导致萎缩，这是我们需要关注和预防的。