什么牌子的叶酸好 ，该怎么选？

不同于天然叶酸，人工合成的叶酸，可直接进入小肠上皮细胞，吸收率是天然叶酸的1.7倍。但市面上的叶酸品牌五花八门，价格也相差很大，选便宜的担心质量不好，选贵的长期吃经济压力大，选购叶酸需要注意哪些点呢？

看剂型

图片来源：头条图片库

看剂型，来选择适合自己的叶酸。

市面上通常见到的剂型有：0.4mg、0.8mg、5mg。前面我们说过，备孕期选择0.4mg的叶酸；如果是怀孕，选择0.8mg的叶酸；如果是对叶酸严重缺乏的人群，选择5mg的叶酸，但需要医生开具处方才能服用。

看品牌，首选药字号产品

图片来源：头条图片库

叶酸分为“药字号”和“健字号”，购买的时候可以通过瓶身看到。

首选“药字号”的产品，因为药字号的产品安全性更高，是经过严格的药品审批流程的，且在上市之前会经过一系列的临床试验，也受到国家药品监督管理局的严格监管，购买时也可以更加放心和可靠一些。

“健字号”产品你可以理解为就是保健品，其成分中也含有叶酸，里面还添加了其他维生素等各种营养物质，但往往价格相对较高。

至于是国产的还是进口的都可以，市面上比较常见的，如斯利安、爱乐维，都可以选择。

有些社区医院还会免费发一些叶酸，这是国家鼓励准妈妈去吃叶酸的一个政策，这种叶酸也是可以的。

看含量，复合还是单一

图片来源：头条图片库

复合叶酸（含有其它种类维生素的叶酸）还是单一叶酸，主要就是含量问题，只要确保叶酸的含量在0.4mg-1.0mg就可以。

其它的维生素要不要补充，就要看我们日常的饮食，如果正常饮食，按照膳食宝塔搭配均匀，蔬菜、水果、肉类都有的话，复合维生素就没有太大的必要。

如果孕期的饮食不好，吃饭不规律，摄入量也不够，那么适当补充一些复合维生素也是可以的。