增强自信心的四步训练法

1.只要是你认可的想法，就是你自己的想法，你完全有能力和有机会表达出来，不要未经判断就盲目接受他人的立场。

2.在与人交换意见时，绝对不可以在原则问题上让步，不可以随便同意不符合自己原则的事。

3.有想法的时候，一定要表达出来，自我表现是对自己最好的鼓励。

4.学会有效的表达方式：

＊多用有魄力的语词，如“我”、“我认为”、“我希望”、“我要求"、“我决定”等等；

＊讲话清晰，声音中气十足，善于用语调、音量、停顿来强调话语里的重点信息；

*主动和对方目光接触，向对方传达“我对自己充满自信”的讯息；

*坚持真理，不随意接受别人的意见；

*表述时不让他人随意打断，也不默许他人不理会自己的意见；

*对听众足够尊重，不担心听众不尊重自己；

*拒绝沉默，主动表达自己的想法；

*在表达和沟通之前做好充分的准备，如必要的演练等等；

*表达时尽量简明扼要，让听众在最短间内获得最重要的信息。