第一个原因，压力过大

其中最为常见的就是青少年和上班族了。有人肯定会说，青少年压力怎么会大？这种想法也不说是错的，但是也是片面的，现在的青少年面临的压力可不比以前了。而之所以压力过大会导致白头的，主要是因为压力过大会导致的精神过度紧张和疲劳，如果长时间处于精神紧张以及疲劳的状态，就会减少身体对大脑的供血。而因为人体各个部位的营养主要是通过血液来运输和提供的，久而久之，就会使人出现白头发！

第二个原因，贫血肾虚

就算是正常人，如果肾气虚弱，气血衰弱的话，也会导致白头发，更别说压力大的上班族和青少年了。因此，如果处于青少年阶段或者是上班族莫名其妙地白头发的话，不妨看看是不是这种原因导致的。

第三种原因，饮食不规律

也是因为压力大，所以人们争分夺秒，很多上班族以及学生都会把早餐什么的省掉，这也是产生白头发的原因之一。如果长期不吃早餐，很容易导致的营养严重不足，而且会使人产生疲劳感，注意力不能完全集中，使工作和学习不能顺利进行，让压力变得更大，从而陷入死循环，使白头发越来越多。

第四种原因，疾病

一般来说，先是疾病导致的营养不良，然后导致人体缺少产生黑头发的物质，进而出现白头发。对于青少年来说，疾病导致的白头发部分原因是因为有遗传性少白头，亦或是家族有遗传性提前衰老病等等。当然，某些化学刺激和物理刺激也会导致人体产生白头发。

具体如何减少白头发的产生呢？

第一，坚持体育锻炼，增强自身体质，这样就能增强人体制造黑色素细胞的功能。

第二，多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物，比如鱼，鸡蛋等等。

第三，看医生，确定具体的病因，然后对症下药即可。